5 razões pelas quais sua tolerância ao álcool pode mudar
Você sentiu recentemente que sua tolerância ao álcool mudou?
Com a reabertura de bares e pubs, muitos clientes estão muito animados com a oportunidade de desfrutar de uma bebida com amigos e familiares.
Embora algumas evidências sugiram que o consumo de álcool aumentou durante a pandemia, outros relatórios sugerem que mais de um em cada três adultos bebeu menos – ou parou de beber completamente.
Mas embora estejamos ansiosos para voltar aos bares, nossa tolerância pode ser menor do que era antes do bloqueio. Por que isso pode acontecer?
Uma alta tolerância ao álcool é genética?
Fatores genéticos influenciam a tolerância ao álcool.
Para algumas pessoas, a baixa tolerância é causada por uma falta natural de uma enzima chamada acetaldeído desidrogenase.
Quando a maioria das pessoas ingere álcool, uma enzima chamada álcool desidrogenase ajuda a metabolizar o etanol. O fígado converte o etanol em acetaldeído, uma substância que pode causar danos às células.
Outra enzima chamada aldeído desidrogenase 2 ajuda a converter o acetaldeído em ácido acético, que não é tóxico.
Em pessoas com intolerância ao álcool, uma mutação genética torna o ALDH2 menos ativo ou inativo. Como resultado, o corpo não consegue converter acetaldeído em ácido acético. O acetaldeído começa a se acumular no sangue e nos tecidos, causando sintomas.
Indivíduos de ascendência asiática e nativa americana são mais propensos a ter essa deficiência enzimática.
Por que a minha tolerância ao álcool diminuiu?
Beber regularmente uma certa quantidade de álcool (por exemplo, beber quatro litros todas as sextas-feiras à noite depois do trabalho) pode levar a um aumento da tolerância.
É aqui que o cérebro se adapta aos efeitos do álcool (como relaxamento e melhora do humor) e, com o tempo, mais álcool é necessário para atingir os mesmos efeitos.
Nesse cenário, você pode precisar beber cinco litros para obter a mesma “tonturinha” inicial obtida com quatro litros. A tolerância é uma característica marcante do vício. Mas também pode se desenvolver com o uso regular e continuado de álcool em bebedores sociais.
Após um período de redução do uso ou abstinência de álcool, a tolerância ao álcool pode diminuir para níveis anteriores ao uso regular.
Isso significa que seu cérebro e corpo estão “fora de prática” em termos de processamento e resposta ao álcool. A tolerância ao álcool pode ser explicada por vários mecanismos – mas aqui estão quatro maneiras pelas quais a tolerância pode se desenvolver e mudar.
1. Tolerância funcional
À medida que bebemos ao longo de uma noite, a quantidade de álcool em nossa corrente sanguínea aumenta, levando a tempos de reação mais lentos, inibições reduzidas e julgamento prejudicado.
Grandes quantidades de álcool causam fala arrastada, falta de coordenação e visão turva.
Pessoas que bebem regularmente qualquer quantidade de álcool podem se tornar tolerantes a essas deficiências e mostrar poucos sinais de intoxicação – mesmo quando há grandes quantidades de álcool em sua corrente sanguínea.
Se esses bebedores pararem ou reduzirem o consumo de álcool, essa tolerância pode ser perdida.
Mas se eles começarem a beber nos níveis anteriores novamente, os prejuízos cognitivos e comportamentais relacionados ao álcool podem retornar – mas após ingerir quantidades menores de álcool.
Essas mudanças na tolerância refletem a dessensibilização do cérebro (tolerância aumentada) e ressensibilização (tolerância reduzida) ao álcool no nível celular.
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2. Tolerância que depende do ambiente
Sua tolerância ao álcool pode ser maior em alguns ambientes do que em outros.
A tolerância pode se desenvolver muito mais rapidamente se o álcool for consumido sempre no mesmo ambiente – por exemplo, se você só bebeu em casa durante a pandemia. Este é um subtipo de tolerância funcional.
Isso ocorre porque ambientes familiares – como a configuração de sua casa – são repetidamente combinados com os efeitos do álcool. Isso leva a uma resposta compensatória condicionada . Essa resposta neutraliza os efeitos prejudiciais do álcool, e podemos não nos sentir tão “intoxicados” como resultado.
Mas quando bebemos em um novo ambiente – como ir ao bar pela primeira vez em seis meses – a resposta compensatória não é ativada, tornando-nos mais propensos a sentir os efeitos do álcool.
Nossa tolerância elevada em ambientes familiares pode ser ocasionada por nossas expectativas. Por exemplo, quando você bebe em um determinado ambiente, seu sistema nervoso central começa a antecipar o recebimento de álcool sempre que você entra nesse ambiente, então ele pode ficar hiperexcitado e neutralizar alguns dos efeitos do álcool.
Portanto, mesmo que você ainda tenha consumido grandes quantidades de álcool em casa durante o confinamento, pode descobrir que sente os efeitos do álcool em maior grau ao beber a mesma quantidade que o normal em um pub ou bar.
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3. Tolerância aprendida
O desenvolvimento da tolerância pode ser acelerado se executarmos repetidamente a mesma tarefa ou atividade sob a influência do álcool.
Por exemplo, uma pessoa que normalmente joga sinuca sóbria provavelmente apresentaria prejuízo no desempenho se estiver embriagada. Mas se uma pessoa bebe regularmente enquanto joga sinuca, ela pode não ter nenhuma deficiência relacionada ao álcool por causa de sua tolerância aprendida.
Se você costumava jogar sinuca ou outra coisa no bar antes da pandemia, a perda da tolerância aprendida pode significar que você não joga tão bem como costumava jogar depois de alguns drinques.
4. Tolerância metabólica
Enquanto os outros três tipos de tolerância se concentram nos efeitos do álcool no cérebro, a tolerância metabólica se refere, em vez disso, à rápida eliminação do álcool do corpo após o consumo prolongado ou pesado de álcool.
O uso repetido de álcool faz com que o fígado se torne mais “eficiente” na eliminação do álcool do corpo. Isso resulta em uma redução do álcool na corrente sanguínea, junto com seus efeitos intoxicantes.
Semelhante à tolerância funcional, conforme a tolerância metabólica se desenvolve, uma maior quantidade de álcool é necessária para sentir os mesmos efeitos que você experimentou inicialmente.
Portanto, beber quantidades menores de álcool durante a pandemia pode significar que seu fígado é menos eficaz em “limpar” o álcool do corpo. Como resultado, você sentirá os efeitos intoxicantes, mesmo com menores quantidades de álcool.
Da mesma forma, o aumento do consumo de álcool durante a pandemia pode levar a um aumento da tolerância metabólica, onde uma maior quantidade de álcool é necessária para se sentir bêbado.
5. A idade afeta a intolerância ao álcool
Quando você chega aos 50 anos de idade, mesmo que faça exercícios regularmente, sua composição corporal provavelmente já mudou. É provável que você tenha mais gordura e menos músculos. E isso pode mudar a forma como o corpo absorve e se livra do álcool.
O músculo é para onde carregamos a maior parte da nossa água. Portanto, se você tem menos água corporal total, a concentração de álcool é maior.
Conclusão
A tolerância é um fator importante na compreensão de nossos hábitos de beber. Também é importante lembrar que beber tanto quanto costumava beber depois de um período de beber menos (ou nada) pode levar a maior intoxicação, desmaios e acidentes.
Portanto, se você planeja voltar frequentar os bares com os amigos agora que as coisas estão normalizando, fique atento a como o seu consumo de álcool mudou, para que possa ficar seguro e desfrutar do seu chopp.
A Beerpass deseja a todos um Feliz Ano Novo e um Feliz Natal!
Que possamos estar juntos novamente em 2022!
